Week 33, thema: Gezond leven met de juiste taart
Joepie, nummer nieuwsbrief nummer drie (steady as she goes, zullen we maar zeggen, haha!)
Elke week neem ik je mee in leuke momenten, Tools, tips, inzichten, soms een kleine fuck-up en vooral: dingen waar jij zelf iets mee kunt om een leuker en vervullender leven te leiden.
Deze week was er een van… nieuwe dingen starten, oude dingen afronden, en een hoop inzichten die me weer eens flink aan het denken zetten. Dus kom, lees mee:
🚀 1) Supervisie voor coaches: we gaan los!
Deze week startte ik met het begeleiden van enkele coaches die mijn Tools School hebben gevolgd. Ik draai nu 7 jaar als zelfstandig coach (15 jaar in totaal), en hoewel ik me vaak nog een puppy voel (zeker na het spreken van David Drake, PhD gisteren, daarover volgende week mee) wil ik eigenlijk altijd een “beginnersmind” behouden, want: nóóit uitgeleerd.
De eerste supervisie leverde meteen een groot inzicht op, voor hén én voor mij: 👉 Het gaat niet alleen om zelfvertrouwen, maar ook om geloof. En dan bedoel ik niet per se religieus geloof, maar vertrouwen in iets groters dan jezelf – noem het het universum, The Field, of gewoon de stroom van het leven.
Want dit is wat we vaak vergeten: je hebt elke dag de keuze tussen twee taarten (zie de tekening van Natalie Elfers naar een concept van Phil Stutz). Links: de taart van twijfel, bewijs zoeken dat het niet lukt, en halfslachtige acties. Rechts: de taart van zelfvertrouwen, actie en geloof -ook (juist!) als je iets eng/spanned vindt.
Kies je dus voor de linkertaart? Dan krijg je precies wat je verwacht: bewijs dat het inderdaad niet lukt. Kies je voor de rechterkant? Dan krijg je misschien niet wat je wílt, maar wel wat je écht nodig hebt om te groeien (en niet in de breedte!). En dat is waar het uiteindelijk écht om gaat.
Zoals Phil Stutz zegt: “You are never exonerated from the work.”
En apropos “the work”: ik ben weer helemaal lekker “on the train to Healthy Ville” qua prioriteren van voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Vorige week heb ik bijna dagelijks gesport. En met “mijn goeie gedrag” stond ik een keer om half 6 ’s ochtends voor een dichte sportschool.
Structuur is liefde in actie
zie verderop ook het inzicht van een klant: ik kijk ernaar uit dat volgende week “weer normaal” gaat zijn, want ik ga zoveel beter op ritme.
Elke ochtend sta ik op met (momenteel favoriet) Fleetwood Mac en dans ik de kamer in van mijn (helaas tijdelijke) prachtige appartementje in het centrum van Meppel. Weet je trouwens een mooie huurwoonruimte in Meppel? Let me know please! 🏡
❤️ 2) Summer Tools School: afgerond met de focus op liefde
Terwijl die ene groep begon, sloot ik de Summer Tools School af. En wat een mooie (internationale) groep was dit! De laatste les ging over microtransactions. Ofwel: elk contact telt mee en dat doe je door je hart open te zetten (met de Tools uiteraard).
Ik stond er zelf van te kijken hoe diep we in die laatste sessie gingen. Enkele inzichten:
🌟 Liefde is een keuze, geen voorkeur. Ook als iemand lastig doet, kun je kiezen voor verbinding.
🌟 Schaduwwerk opent de deur naar échte verbinding. Je hoeft je shadow niet op te lossen, alleen maar te voelen.
🌟 Complimenten geven én ontvangen is spirituele oefening. Durf je écht te ontvangen?
Het mooie van de Tools? Je ziet en VOELT mensen de shifts ervaren. “Wat een verschil!” “Dit voelt zo anders!” –I know!! Daar krijg ik zelf ook elke keer weer kippenvel van.
En dan van groepswerk naar individueel werk…
💡3) Goud uit coachingsessies (en een spontane boekbezorging)
Deze week een klant die dus ook ontdekte: 👉 Structuur is liefde in actie. Niet meer struggelen op pure wilskracht, maar jezelf ondersteunen met ritme, een ochtendritueel en iemand die je aanspreekt op je beloftes. Het verschil? Van “ik moet dit afmaken” naar “ik wíl dit volhouden, want dat gun ik mezelf”.
Dinsdag bracht ik persoonlijk op m’n fietsje (opportunity to move voor 14 km) mijn boek What IF? naar een klant wel wat steun kon gebruiken na de zomer (energie krijgen en welicht wat kilo’s kwijt).
En nog een moment uit een andere sessie:
Emoties die we niet uitspreken en/of helen, vinden altijd een weg.
Soms via je lijf, soms als vermoeidheid, soms zelfs via ziekte. Toen we contact maakten met de jongere versie van mijn klant – een jongetje dat zich ooit onzichtbaar voelde – kwam er zachtheid en herkenning. Geen quick fix, wel diepe verbinding. Het was voor het eerst dat hij weer kon voelen na iets meer dan 20 jaar niet. ❤️
Speaking of grenzen (want dat kwam ook voorbij in die sessies)…
🛠 4) Tool van de week: grenzen stellen (en mijn eigen gevecht daarmee)
Oké, even eerlijk: dit is een ding waar ik zelf nog regelmatig mee worstel. Want als je je hebt aangewend een pleaser te zijn (guilty! ✋), voelt “nee” zeggen soms als verraad aan jezelf.
Maar hier komt ie: ‘nee’ is een hele zin.
Deze week had ik een klant die vertelde: “Ik zeg altijd JA tegen álles. Mijn agenda barst uit zijn voegen, maar als iemand iets vraagt, zeg ik automatisch: ‘Ja maar natuurlijk kan ik dat doen!'” Ze was er helemaal klaar mee. Boos en gefrustreerd op ander(en), terwijl ze zelf dus altijd ja zegt. Herkenbaar much? Yep, voor mij ook.
Zo oefen je deze Tool:
- Zeg: “Nee.” Geen uitleg, geen excuus.
- Kijk in verwondering hoe de ander reageert. Laat het bij hen en probeer het NIET te fixen.
- Stuur liefde (check eventueel de Active Love/Houten hart tool uit het boek De Tools van Phil Stutz en Barry Michels nog eens).
Het mooie van deze tool? Mensen respecteren duidelijkheid vaak veel meer dan we denken. We maken het vaak zoveel erger in ons hoofd dan het is. Oefening baart kunst en voor mij ook nog steeds! 😉
En over boeken gesproken (want lezen hoort ook bij mijn zelfzorg)..
📚 5) Geen boek van de week (en waarom dat ook oké is)
Normaal (al wel 2 hele keren haha) deel ik hier een boek dat me heeft geraakt, maar deze week… geen nieuw boek! Ik ben namelijk zo verkocht van Inner Excellence van Jim Murphy dat ik het na het uitluisteren nu ook nog eens aan het lezen ben. Dit boek ging viraal toen NFL-speler AJ Brown het tijdens een wedstrijd zat te lezen, en ik snap ook wel waarom.
Het gaat over leven vanuit je hart in plaats van vanuit je hoofd. Dat kunnen we wel gebruiken volgens mij. Wat ik zelf probeer te doen: ook lezen met liefde en niet alles tegelijk willen, maar kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit. Dit boek verdient die tweede (zelfs derde, vierde, whatever) ronde wat mij betreft en ik ben daar niet alleen in.
Daarbij… Soms hoef je niet altijd iets nieuws toe te voegen. Soms is herhaling en verdieping precies wat je nodig hebt. Volgende week meer!
En dan van lezen naar leven…
🎂 6) Privé: bijna 10 jaar én onverwacht bezoek!
Mijn zoon wordt komende zondag 10. TIEN! 🥹 Ik ben bezig met fotoboeken maken van de afgelopen jaren. Wat een klus, maar ook een feestje vol herinneringen. Perfect project voor deze laatste zomervakantieweek.
En wat een verrassing afgelopen zondag: ik had een vriendin willen verrassen met een bezoekje, maar dat kwam niet uit. Ik kon haar al een tijd niet bereiken, en ineens stond ze bij mij op de stoep!
Dit is Mariska van Dam, een geweldige event/business manager die ik zakelijk heb leren kennen en me meer dan eens super heeft geholpen met mijn events. Ondertussen zijn we dikke vriendinnen geworden.
Hoe mooi is het dat een zakelijk contact kan overlopen naar echte vriendschap? Het maakte me ook weer even duidelijk hoe belangrijk zulke verbindingen zijn, omdat ze precies op het juiste moment (dipje!) langskwam.
En over events gesproken:
🎤 Hier kun je me live zien (en ik wil dit lijstje veel langer maken!)
• 22 augustus 2025 – Boekpresentatie Starten met Obsidian van Martijn Aslander (Ik ga daar vertellen over hoe ik Obsidian gebruik voor o.a. mijn werk – super handig!)
• 12 september 2025 – Workshop Vol Vertrouwen Vooruit in Meppel Mijn favoriete workshop om mensen weer op standje AAN en GAAN (ja, met of zonder banaan, kan allebei: want gezonde snacks zullen er zeker zijn 😉)
• 30 augustus 2025 – Niet vrij toegankelijk, maar ik wil het wel graag even delen ter inspiratie. Ik geef 3 workshops op het verjaardagsfeest van een klant. Zo ontzettend leuk!
• 11 november 2025 – Spreker op Netwerk vol Magie van Liesbeth Kingma (Een event over netwerken vanuit het hart – my cup of tea!) binnenkort meer info!
Ik sta open voor gesprekken en zit zelfs al in verschillende gesprekken voor nieuwe events. Weet je een organisatie (internationaal mag ook!!) die een inspirerende spreker kan gebruiken? Let me know! Organiseer jij een event? Laat het me weten!
💛Tot slot
👉 Als je maar één ding onthoudt van deze nieuwsbrief, laat het dan dit zijn: Kies de juiste taart, en laat die andere letterlijk links liggen.
Die linkertaart staat voor twijfel, bewijsdrang via halfslachtige acties en dan klagen: “zie je wel dat ik het niet kan.” Kies in plaats daarvan bewust voor vertrouwen: in jezelf, in verbinding en in je pad. Ongeacht de uitkomst.
Dat ís de kern van echte moed. Courage komt tenslotte van cour, het Franse woord voor hart. Moed betekent dus: leven en kiezen vanuit je hart. En dat is waar het uiteindelijk om draait in het leven.
💛 Dank dat je weer mee bent geweest. Vond je dit waardevol? Reageer, deel, of tag iemand die hier wat aan heeft.
PS: Ik heb nog ruimte voor nieuwe coachingsessies! Zin om samen aan de slag te gaan? Check hier mijn aanbod.
Met Active Love, Syl
