Week 39
Je schaduw, alcoholvrije topwijn, en een relatie zonder plafond
“Als ik mijn schaduw integreer, neemt die toch het over?” vroeg mijn klant bezorgd.
Ik moest lachen omdat het zo herkenbaar was. Want terwijl hij dit zei, leed hij al maanden aan uitstelgedrag, verdoofde hij zich met scrollen en alcohol, en durfde hij geen moeilijke gesprekken aan te gaan met zijn collega’s.
Zijn schaduw had al lang de controle, juist omdat hij hem negeerde.
De paradox van schaduwintegratie
De schaduw is de som van alles wat je niet wilt zijn, maar waarvoor je bang bent dat je wel zo wordt gezien. Het lullige? Als je dat deel niet integreert, gebeurt vaak precíes dat. Je schaduw neemt het over. Hoe meer je deze wegduwt, hoe harder deze opduikt, meestal op de meest ongewenste momenten.
Remember het Will Smith moment?
Weet jij het nog? Die klap die Will Smith aan Chris Rock gaf tijdens de Oscars? Chris maakte een hele lelijke grap over Jada’s kaalheid (door ziekte) en bam, Will liep het podium op en sloeg hem vol in zijn gezicht.
Mijn Tools-mentor Barry Michels legde later uit: “Dat was typisch gedrag voor iemand zonder goede schaduwintegratie.”
Will Smith heeft zijn hele carrière gebouwd op het “good guy” imago. Charmant, aardig, positief. Maar hier is het ding: je schaduw verdwijnt niet door hem weg te duwen. Hij wacht gewoon in de coulissen tot er een trigger komt, zoals ook bij hem gebeurde.
Als Will een gezonde relatie met zijn schaduw had gehad, had hij die agressieve energie gekend, erkend, en kunnen kanaliseren. Geen klap. Geen 10-jarige Oscar-ban.
Het laat zien: we zijn allemaal gewoon mensen hè. Innerlijk werk blijft superbelangrijk, ook als je succesvol bent. Juíst dan eigenlijk.
Van vermijding naar vertrouwen
Terug naar mijn klant. We analyseerden zijn situatie en daar was het patroon: uitstelgedrag, luiheid, afwachten en geen doorzettingsvermogen, geen doortastendheid bij problemen met personeel. Hij wist dat het niet oké was. En wat deed hij? De dingen die Part X hem aanreikte om die beperkingen niet te hoeven voelen: eindeloos scrollen en alcohol. Verdoving.
Toen ik hem dit uitlegde, viel het kwartje. Hij had dubbel verlies:
1) Zijn schaduw regisseerde al zijn gedrag (onbewust)
2) Hij verdoofde zichzelf om dat niet te hoeven voelen
Door zijn schaduw juist te negeren, had deze allang de controle. Integratie zou hem juist bevrijden.
Twee sessies later? Hij nam dat supermoeilijke gesprek met een lastig personeelslid dat hij maandenlang had uitgesteld. Hij voelde de weerstand, erkende zijn ongemak, verbond zich met zijn schaduw en deed het. En niet met bibberende knieën en trillende stem zoals eerder, maar in zijn superpowers en mannelijke energie.
“Ik kreeg mijn vertrouwen terug.” zei hij.
Dat is de magie van schaduwintegratie: je krijgt toegang tot datgene dat voorheen tegen je werkte. Een absolute game changer.
Herken jij je eigen schaduw?
Vraag jezelf af:
- Wat wil ik absoluut niet dat mensen over me denken?
- Welke eigenschappen irriteren me het meest bij anderen? (Vaak een spiegel van wat we in onszelf negeren)
- Waarmee verdoof ik mezelf als dingen ongemakkelijk worden?
Deze vragen wijzen vaak naar je schaduw. Het deel dat je wegduwt, maar dat toch invloed heeft op je gedrag.
Parijs, oesters en holy moly wat een wijn
Na al dit diepe innerlijke werk was het tijd voor iets heel anders. Afgelopen weekend was ik in Parijs met onze zoon nog voor zijn verjaardag. Disneyland natuurlijk, maar ook een kort bezoek aan de stad zelf.
En toen vond ik ze: oesters! Dikke knoeperds voor slechts €2,50 per stuk op een foodmarket. Vers uit Bretagne, met alleen een schijfje citroen. Less was hier echt wel more. Yum yum yum! Genieten met een grote G.
De traditie die ik wilde behouden
Maar het échte culinaire hoogtepunt kwam een paar dagen later: het 8-gangen diner bij De Groene Lantaarn in Staphorst. Met twee vriendinnen hebben we een mooie traditie. Sinds we samen 7 jaar geleden ons wijndiploma SDIN 2 hebben behaald, storten we elke maand €50 op een bankrekening. Twee keer per jaar gaan we dan met z’n drieën naar een toprestaurant, bij voorkeur met Michelinsterren. Heerlijk decadent genieten en vooral: tijd voor elkaar en onze gedeelde passie voor goed eten en wijn.
Alleen veranderde dat laatste natuurlijk, toen ik vorig jaar stopte met het drinken van alcohol. Ik was een enorme (iets te grote zelfs) wijnfan toen we dat diploma haalden. Sterker nog, ik ben dat nog steeds. Alleen de effecten van alcohol stonden me inmiddels zó tegen, dat ik ermee ben gekapt. Echter, de alcohol is vaak wel hetgeen dat wijn zijn complexiteit en body geeft.
Dus toen ik stopte met drinken, maakte ik me wel wat zorgen (ook al besef ik dat dit voor sommigen misschien heel onnozel klinkt). Zou ik nog wel mee willen met deze etentjes? De wine pairing was toch een essentieel deel van de ervaring?
Alcoholvrije wijn die écht goed is
Maar lucky me: de alcoholvrije wijnwereld maakt een enorme ontwikkeling door.
En bij De Groene Lantaarn? WAUW! Het eten was werkelijk waanzinnig goed, elk gerecht was ook nog eens een klein kunstwerkje, de smaken, de presentatie, hou op schei uit, álles was gewoon top. Maar de échte verrassing van de avond waren, jawel: de alcoholvrije wijnen.
Ze kwamen van Manufaktur Jörg Geiger uit Zuid-Duitsland (gouden tip voor mede-niet-drinkers), die biologische wijnen via vacuümdestillatie bij lage temperatuur van alcohol ontdoen en vervolgens verrijken met natuurlijke ingrediënten zoals appel, perzik, kruisbessen en mirabellen.
Het resultaat? Niet slechts “wel oké/drinkbaar voor alcoholvrij”, zoals gewoonlijk, maar echt heel GOED en passend bij de gerechten. Ik was serieus onder de indruk.
Ik moet er wel bij vermelden: hoe langer ik niet drink (nu bijna anderhalf jaar), hoe meer ik eraan wen, hoe gemakkelijker het wordt. Tegelijkertijd kan ik af en toe echt wel even verlangen naar een glas échte champagne of cava. Vooral in Frankrijk, waar ze nog weinig aan alcoholvrij doen (tenminste niet op die foodmarket). Daar miste ik die bruisende complexiteit wel even.
However: bij De Groene Lantaarn? Dus ZERO weemoed. En het besef: je kunt een wijnliefhebber blijven zonder de alcohol. De passie voor smaak, aroma’s en pairing blijft, alleen de kater verdwijnt. Het is gewoon heerlijk om altijd fit te zijn.
Boek van de week: How to Love Better
Ik volg Yung Pueblo (zijn echte naam is Diego Perez) al een tijdje op Instagram. Zijn manier van schrijven is poëtisch, niet superhoogdravend, maar ik vind het wel heel erg mooi en waar.
Dit boek wilde ik heel graag luisteren. Want ik heb nu een relatie die me echt uitnodigt om te blijven groeien. Een groot contrast met vroeger…
Het plafond van je groei
Een van de kernboodschappen (en ik parafraseer): “Het plafond van je relatie is het plafond van je persoonlijke groei.”
Dit raakte me, want ik herken het uit mijn vorige relatie. Ik zat aan een glazen plafond omdat ik bezig was met persoonlijke ontwikkeling en mijn ex niet. Niets ten nadele van hem, maar uiteindelijk was het wel waar het op vastliep. Ik veranderde, hij niet. Je kunt niet samen groeien als één iemand stil blijft staan.
Nu ben ik met een partner die ook ongelofelijk goed bezig is met persoonlijke ontwikkeling. En dat verandert alles. We kunnen samen lekker nerden over boeken, concepten en tools, hij snapt waarom ik op zondag schaduwwerk-workshops geef. Hij moedigt me aan om te blijven groeien, ik hem. We dagen elkaar uit, houden elkaar scherp, en creëren samen ruimte voor die groei. Dat is wat een gezonde relatie doet: het tilt je op en daagt je uit om te blijven ontwikkelen.
Dit deed me ook denken aan wat een businesscoach me ooit leerde: “je business kan niet harder groeien dan jijzelf.” I believe that’s true voor relaties ook.
Nu zou je kunnen denken: maar er zijn toch ook klootzakken met succesvolle bedrijven en relaties?
Yeps. Maar het gaat er om hoe je succes definieert. Maatschappelijk succes versus innerlijk succes, dat zijn twee totaal verschillende dingen. Je kunt een miljoenenbedrijf hebben en je van binnen leeg voelen. Je kunt 20 jaar getrouwd zijn en eenzaam naast elkaar leven.
Ik zie dit vaak bij nieuwe klanten. Ze hebben extern veel bereikt: het huis, de auto, de titel, de LinkedIn-feed die eruitziet alsof alles perfecto is. Maar van binnen voelen ze zich falend en onzeker. In relaties gebeurt hetzelfde: ze zijn misschien wel lang bij elkaar, delen een bed, een huis, misschien kinderen. Maar écht diep verbonden? Not so much. Dat is geen succes. Dat is een mooie façade.
5 inzichten uit dit boek
Het boek zit vol met praktische inzichten. Een paar die me raakten:
1. Communicatie vernieuwt liefde Eerlijke, open communicatie, vooral bij conflict, versterkt de relatie telkens opnieuw.
2. Zelfliefde eerst Je kunt pas echt liefdevol zijn als je werkt aan zelfacceptatie en emotionele heling.
3. Groei, vriendelijkheid en compassie zijn groene vlaggen Persoonlijke groei, begrip voor elkaar en compassie maken een relatie veerkrachtig.
4. Gezonde liefde laat los Echte liefde houdt niet krampachtig vast, maar moedigt vrijheid en ontwikkeling aan.
5. Compassie boven controle Sterke relaties draaien om begrip en kwetsbaarheid, niet controle.
Voor mij vooral dit: de kwaliteit van je relatie weerspiegelt de kwaliteit van je innerlijke werk.
En dat geldt eigenlijk voor álles in je leven.
Agenda
11 november 2025 – Netwerk vol Magie – Liesbeth Kingma organiseert netwerkbijeenkomsten voor ondernemers die maatschappelijke impact willen maken. Een avond voor betekenisvolle connecties en inspirerende gesprekken. Geïnteresseerd? Check de details en meld je aan.
Nieuwe schaduwwerk workshopdata komen eraan De planning voor de volgende ronde workshops is bijna rond. Wil je als eerste op de hoogte zijn? Stuur me even een dm met je mailadres.
Speaking mogelijkheden Organiseer je een event en zoek je een spreker over schaduwwerk, persoonlijke groei of mentale kracht? I love being on stage. Let’s talk: sylvia@sylviaholtslag.nl
Tot slot
Deze week was mooi. Mijn klant die zijn kracht terugkreeg. Oesters in Parijs voor een prikkie. Alcoholvrije wijn die ons allemaal verbaasde. En dat boek dat me helpt een betere partner te zijn in een relatie waar groei niet alleen toegestaan is, maar juist echt uitgenodigd wordt.
Je schaduw neemt je over als je hem negeert. Integratie is geen overgave, it’s your liberation.
En voor relaties: je kunt niet volledig liefhebben zonder eerst je eigen binnenwereld te helen. Iedere stap in persoonlijke heling verrijkt je relaties. That’s what makes love truly transformative.
Welk inzicht raakte jou? Ik hoor het graag.
Contact
Zin om door te praten over schaduwwerk, Tools, personal growth, of gewoon een goed gesprek? Mijn inbox staat altijd open: sylvia@sylviaholtslag.nl
Dank voor het lezen! Was dit waardevol? Deel het met iemand die het ook zou waarderen.
May the life force be with you, Syl
