Over je hart volgen, een jaar lang nee zeggen (slik), en 21 kilometer op karakter
Keek op de Week #29 is hier!
5-4-3-2-1 → ACTIE! 🎬
5 – BOEK
Het Verbetertraject van Marjon Wiendels.
Wat een bijzonder boek. Eerlijk, kwetsbaar én met humor geschreven – een combinatie die zeldzaam is en die dit verhaal juist zo krachtig maakt.
Marjon deelt openlijk wat ze heeft doorgemaakt: machtsmisbruik op de werkvloer, neurodivergentie, mantelzorg, de overgang. De manier waarop ze de coronaperiode heeft verweven geeft een extra laag die heel herkenbaar is. Haar schrijfstijl is vlot, kwetsbaar en verrassend grappig – ik heb er zelfs een paar nieuwe woorden van geleerd.
Een aanrader voor iedereen die weleens heeft moeten vechten voor zijn plek.
4 – NETWERK VOL MAGIE
Afgelopen week was ik weer bij Netwerk vol Magie. Dank je wel weer Liesbeth Kingma om ons weer te verbinden met al die fijne bewuste ondernemers en waarbij bijeenkomsten dieper gaan dan alleen bitterballen en bier. Ik hou ervan!
Cindy Ugur van Zentrum Meppel vertelde over haar ondernemersavontuur. Haar boodschap in een notendop:
Stop met teveel denken. Volg je hart. Luister naar je gevoel.
En ik geloof daar absoluut in. Want:
Er is niks – letterlijk NIKS – wat mijn schaduw (je kunt het ook intuïtie, gevoel en hogere zelf noemen) me heeft aangewezen dat ik heb gevolgd en waar ik later spijt van had.
Ook hadden we een klankschalensessie door Renate Supèr. Ik mocht eventjes achter de gong zitten. Klankschalen werken ook als state shifters. Niet omdat ze “iets doen”, maar omdat ze je helpen van mentale activiteit naar lichamelijke ervaring te gaan.
Met elke bong voelde ik mijn hart meer opengaan.
3 – FILMS
Ik haal echt álles uit mijn bioscoopabonnement (ik ben toch half-Nederlandse hè). 😂
Wuthering Heights: Niet per se een aanrader. Maar ik ben waarschijnlijk een van de weinigen die het boek nooit had gelezen en/of een eerdere verfilming had gezien. Nu wel, dus dat is weer een vinkje op mijn bucketlist 😉.
Marty Supreme: Indrukwekkend. Over een tafeltenniskampioen die alles op alles zet om de top te bereiken. De obsessie, de toewijding, de prijs die je betaalt.
Absoluut geen voorbeeld. Manipulatie, leugens, mensen gebruiken – ongelofelijk hoeveel problemen iemand in staat is om te creëren, maar qua doorzettingsvermogen… daar ontbreekt het hem niet aan. Ik vond het een superfilm, ook qua muziek. AANRADER!
2 – KOUD WATER
Ik kan soms nog steeds niet geloven dat ik het koud water dippen nu gewoon doe met freaking -4 Celsius. Sterker nog: ik douche tegenwoordig ook weer dagelijks koud af.
Mijn gevoel zegt ja. Mijn hoofd zegt nee. Bring it on! En dan stap ik rustig in. In kalmte. In overgave. En dat is “de truc”. Vroeger was het gillen en de pan uit flippen van de kou.
Ik voel mijn life force groeien en dat is waar ik dit allemaal voor doe. Want ja, er zijn allemaal gezondheidsvoordelen, maar mij gaat het bovenal om steeds weer door mijn eigen weerstand te gaan, zodat ik dat ook doe bij de echt moeilijke shit.
Maar zonder Frank van Bergen en Sietske van der Meulen was dit nooit zo relatief easy gegaan.
Zoals iemand zei in de mooie Netflix docu The Ponds:
“Het is maar koud water. Er zijn veel ergere dingen in het leven.”
1 – STATE SHIFT STEP: SPARTAN BEAST
Onder het mom van “Wat heb ik nu weer gedaan?!” (en wat lichte sociale druk van mijn CrossFit trainerts) heb ik me opgegeven voor de Spartan Beast. 21 kilometer. Met obstakels.
Ik kan het zelf nog steeds niet geloven. Want ik haat hardlopen. Maar iets in mij wil gewoon gaan.
Twee jaar geleden deed ik de 5 km. Vorig jaar de 10 km (die 14 bleek te zijn door een fout uitgemeten parcours, haha). En nu? Gewoon weer een stapje hoger.
Dit is waar ik voor train. Fit zijn als mama, partner en coach. Voeding, beweging, slaap, ontspanning: een stevig fundament – het hoort er allemaal bij om de persoon te kunnen zijn die ik ben en graag wil zijn en te doen wat ik graag wil doen.
En op Valentijnsdag nam ik nog een besluit, in de Ladies Circle van Rock Your Goddess Life. Alexandra Johnson vroeg om een liefdesbrief (mooie oefening!) aan onszelf te schrijven. En ik wil graag nóg beter voor mezelf zorgen.
Een jaar lang niet shoppen. Een jaar lang niet snoepen.
Wel bewust kopen wat écht nodig is. Wel voeding die me voedt in plaats van vult.
(Met een enkele uitzondering: iets essentiëels, tweedehands, of een dessert bij een Michelinsterrendiner.)
Niet om streng voor mezelf te zijn. Maar vanuit liefde voor mezelf. Ik weet hoeveel vrijheid en duidelijkheid bright lines me brengen. Als ik met alcohol kon stoppen, kan ik dit ook.
Wordt de Spartan Beast een hele lange wandeling? Waarschijnlijk. 😂
Maar ik ga aan de bak.
DE RODE DRAAD
Je intuïtie volgen. Je gevoel. Je schaduw die je de weg wijst.
Niet teveel denken. Voelen. En dan doen. En herhalen.
James Clear schreef het deze week zo mooi:
“Lessons are unlikely to stick unless they are repeated. Behaviors are unlikely to stick unless they are repeated. Love is unlikely to stick unless it is repeated. The practice solidifies.”
Precies dat.
VOOR JOU
Waar luister jij niet naar je gevoel terwijl je weet dat je het zou moeten doen?
Welke commitment aan jezelf heb je al te lang uitgesteld?
Je schaduw wijst je de weg. Je hart weet het al.
Nu nog doen.
May the life force be with you,
💖✨ Syl
👉 THE STATE SHIFT WORKSHOP – Vrijdag 20 februari @ Wonders of Work Utrecht
Van weten naar doen. Ondanks de stem die zegt dat je het niet kunt. Je leert het verschil tussen Part X en je Shadow. Niet uit een boek. Met je hele lijf. We gaan diep en zijn met een club supermooie mensen en jij kunt daar ook nog bij!
❤️ Gratis. Laatste 2 spots!
👉 Boektip deze week: Het Verbetertraject – Marjon Wiendels
